วิธีเล่นกล้ามท้องให้เห็นผลเร็ว

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า กุญแจสำคัญที่จะมีกล้ามท้องที่สวยงาม 6 pack
หรือ 8 pack นั้นขึ้นอยู่กับตัวท่านล้วนๆวินัย และ วินัย และ วินัย ….
หลายต่อหลายคนมีความคิดว่าอยากลดพุงลดหุ่น ลด… สารพัดแต่ไม่ยอม
เริ่มสักที หรือ เริ่มได้สักพักก็หยุด นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้ไม่เกิดผล

มาเข้าเรื่องดีกว่า วิธีเล่นกล้ามท้องให้สวยที่โพสต่อไปนี้แบ่งออกเป็น 2 วิดีโอ
วีดีโอแรกเลยสำหรับมือใหม่ที่ยังมีความแข็งแรงของกล้ามท้องไม่มาก

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=EMYYHxkL3Qw

มาถึงวีดีโออันที่ 2 ผมขอเดาว่าท่านคงมีกล้ามท้องที่แข็งแรงพอสมควรแล้ว ถึงข้ามมาถึงตรงนี้
เรื่องท่าในการเล่นต่างๆ ท่านก็คงจะทราบมากพอสมควรแล้ว วีดีโอนี้ จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งฦ
ที่จะลดความน่าเบื่อในการส้รางกล้ามท้อง ปลูกสร้าง 6 pack หรือ 8 pack

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Ff84gG3bgVI

มาถึงเรื่องจำนวนครั้งและจำนวนเซ็ท ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่า ไม่มีกฎตายตัวสำหรับเรื่องการออกกำลังกาย 
ไม่มีทางลัด ไม่มีสูตรสำเร็จ ท่าต้องฟังร่างการท่านเอง แต่สิ่งที่จำเป็นที่จะต้องมีมากที่สุดคือ ความคิด
ในการก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง

ตามประสบการณ์ส่วนตัวของผมแล้ว การเล่นกล้ามท้องให้ได้ผลดีที่สุดคือ:

เล่นจำนวนเซ็ทให้เยอะที่สุดเท่าที่จะทำได้ และ จำนวนครั้งให้เยอะที่สุดเท่าที่จะทำได้
เล่นไปจนกว่าวันนั้นเล่นไม่ไหวแล้ว พยายามหาโอกาสเล่นให้ได้หลายครั้งที่สุดในแต่ละสัปดาห์
โดยฟังเสียงร่างกายตัวเ้อง บอกว่าไหวหรือไม่ไหว

ต่อจากนี้ขอให้ท่านเลือกทำตามวิดีโอด้านบ้นได้เลย ตามจำนวนครั้งและเซ็ทที่ผมได้แนะนำไป
ทำทุกท่าในวีดีโอด้านบน ถ้าท่านมีวินัยท่านจะมีกล้ามท้องอันสวยงามในเวลาอันรวดเร็ว
และอย่าลืมคิดก่อนทานอาหารแต่ละมื้อด้วยว่า มันและน้ำตาลมากไปหรือเปล่้า

อ่านได้เพิ่มเติมที่ http://u-basketball.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%AB/